Buchdetails
- Titel
- 15 Minuten Yoga für jeden Tag
- Sprache
- deu
- Inhalt
- 15 Minuten am Tag für Yoga reichen aus! In nur **15 Minuten** zu einem entspannten und fitten Körper – Yoga macht es möglich! **Bebilderte & detaillierte Anleitungen** führen Sie in diesem anschaulichen **Yoga-Buch Schritt für Schritt** in die faszinierende Welt des **Hatha Yoga** ein. In **vier intensiven Workouts** finden Sie den Weg zu mehr Körperbewusstsein sowie zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit – ganz ohne Fitnessstudio! Zusätzlich gibt es die **Yoga-Übungen auf DVD & online**. Effektive Yoga-Workouts für Zuhause Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Kein Problem – denn für ein effizientes Yoga-Training brauchen Sie lediglich drei Dinge: 15 Minuten Zeit, eine Yogamatte und diesen **praktischen Yoga-Ratgeber**. So gelingt Ihr Yoga-Training ganz einfach: • **Vier intensive Programme à 15 Minuten** : Dieses Yoga-Buch hat die effektivsten Yoga-Stellungen für Sie zusammengefasst – für unterschiedliche Bedürfnisse und Kenntnisstufen. Die Übungen lösen gezielt Anspannung, verbessern das körperliche Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung. So fühlen Sie sich nach dem Yoga entspannter und ausgeglichener. • **Ausführliche Anleitungen** : Alle Übungen werden Schritt für Schritt anschaulich dargestellt. So fällt das Nachmachen nicht schwer – perfekt auch für Yoga-Neulinge! • **Praktische Gesamtübersichten nach jedem Programm** verschaffen Ihnen einen Überblick über die komplette Trainingseinheit. Ideal zum Nachschlagen für ein schnelles und einfaches Training! • **Hilfreiche Tipps & Hintergrundinfos** zur richtigen Ausführung der Übungen sowie zur nötigen Ausrüstung lassen Sie Ihre Yogatechniken perfektionieren. • **Informationen zur Geschichte und Philosophie von Yoga** und wie es sich in den Alltag integrieren lässt, vertiefen Ihre Yoga-Kenntnisse und führen Sie in den einzigartigen Yoga-Lifestyle ein. • **Plus DVD** : Hier werden alle im Buch gezeigten Übungen noch einmal vorgeführt. Mithilfe der drei Audio-Optionen (Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik) gestalten Sie Ihr ganz individuelles Yoga-Workout. Dieses Yoga-Buch schenkt Ihnen Vitalität in nur 15 Minuten! Bleiben Sie auf der Matte und profitieren von den Vorteilen eines gesunden Körpers und Geistes!
- Buchformate
- Papier